Tiramisu light: Ein Rezept, das von Ernährungswissenschaftlern geschätzt wird! Super lecker mit nur 180 kcal

Wenn Sie den Geschmack von Tiramisu lieben, aber eine Diät machen oder einfach nur leicht bleiben möchten, empfehle ich Ihnen das untenstehende Rezept.

Das heutige Dessert-Rezept ist ein Tiramisu mit Hafer, Banane und griechischem Joghurt, das Sie zu jeder Tageszeit genießen können.

Tatsächlich wird es morgens zum Frühstück, nach dem Mittag- und Abendessen und sogar als Snack köstlich schmecken. Kurz gesagt: Sie können ihn essen, wann immer Sie wollen, und es wird Ihnen nie langweilig werden.

Der Geschmack dieses leichten Kuchens wird Groß und Klein gefallen. Er ist ein echter Leckerbissen.

Zutaten:

  • 3 Bananen
  • 50 ml heißes Wasser
  • 1 Teelöffel Instantkaffee mit Süßstoff nach Geschmack
  • 150 g Haferflocken
  • 300 g griechischer Joghurt, den Sie durch Kokosnussjoghurt ersetzen können.
  • 1 Teelöffel bitterer Kakao
  • Sie können den Bitterkakao zum Garnieren aufstreuen.

So machen Sie Tiramisu light:

  1. Als Erstes die Bananen schälen, in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben. Dort werden sie mit einer einfachen Gabel püriert.
  2. Nehmen Sie dann Ihren Mixer und geben Sie die Haferflocken und den Esslöffel Bitterkakao in die Schüssel und schalten Sie das Gerät ein. Lassen Sie den Mixer so lange laufen, bis eine sehr feine Mischung entsteht.
  3. Geben Sie dann den Instantkaffee in ein Glas mit heißem Wasser und fügen Sie, wie in der Zutatenliste angegeben, das Süßungsmittel hinzu. Rühren Sie gut um, damit sich alles richtig auflöst.
  4. Wenn das geschehen ist, geben Sie das im Mixer gewonnene Mehl in die Schüssel mit den Bananen und fügen Sie den Kaffee hinzu. Vermischen Sie alles gut, bis die Mischung homogen ist.
  5. Wenn Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben, nehmen Sie eine Auflaufform aus Glas und gießen Sie die Mischung hinein. Glätten Sie die Mischung anschließend mit einem Löffelrücken gut aus und gießen Sie den Joghurt darüber, damit sie gleichmäßig verteilt ist.
  6. Nun muss das Ergebnis nur noch mit dem Bitterkakao verziert werden. Schließlich müssen Sie das Tiramisu nur noch für nicht weniger als 60 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit es fest wird.